კინეზიოლოგია · ფუნქციური ვარჯიში
Kinesis Academy აერთიანებს მოძრაობის მეცნიერებასა და პრაქტიკულ ვარჯიშს. ჩვენი კურსები დაფუძნებულია კინეზიოლოგიის თანამედროვე კვლევებზე და მიზნად ისახავს პოზის კორექციას, მოძრაობის დიაპაზონის აღდგენას და ძალისა და მოქნილობის დაბალანსებულ განვითარებას.
განსაკუთრებულ ყურადღებას ვაქცევთ ოფისის თანამშრომლებს — მათ, ვინც დღის უმეტეს ნაწილს მჯდომარე მდგომარეობაში ატარებს და გრძნობს დაძაბულობას ზურგისა და კისრის არეში. პროგრამები მორგებულია რეალურ ყოველდღიურ რუტინაზე, დამატებითი აღჭურვილობის გარეშე.
ტრავმების პრევენცია და სხეულის ცნობიერება — ეს არ არის მხოლოდ ტერმინები. ეს არის პრაქტიკული მეთოდები, რომლებსაც ეტაპობრივად ითვისებთ ჩვენს ონლაინ კურსებსა და სემინარებზე.
პირველი ნაბიჯი არის არა ინტენსიური დატვირთვა, არამედ საკუთარი მოძრაობის ხარისხის გაცნობიერება. სწორედ აქედან იწყება ხანგრძლივი ცვლილება.
შეუერთდით აკადემიას და დაიწყეთ მუშაობა თქვენი სხეულის ბუნებრივ რესურსებზე დაყრდნობით.
კურსების ნახვათითოეული კურსი იწყება თქვენი მიმდინარე მდგომარეობის შეფასებით და მთავრდება კონკრეტული, გაზომვადი შედეგით. პროცესი გამჭვირვალეა და არ საჭიროებს წინასწარ მომზადებას.
ვსაუბრობთ თქვენს ჩვევებზე, სამუშაო გარემოზე და არსებულ დისკომფორტზე. ვადგენთ, რა მოძრაობები გაკლიათ ყოველდღიურ ცხოვრებას და რა უნარები გსურთ განავითაროთ.
ვაკვირდებით, როგორ დგახართ, იხრებით და აწევთ საგნებს. ეს გვაძლევს საშუალებას დავინახოთ კომპენსაციები და დაძაბულობის ადგილები, რომლებსაც თავად ვერ ამჩნევთ.
შედეგებზე დაყრდნობით ვადგენთ სავარჯიშოების თანმიმდევრობას. გეგმა მოიცავს როგორც ძალის, ასევე მოქნილობისა და კოორდინაციის ამოცანებს, რომლებიც ერთმანეთს ავსებენ.
მუშაობთ ჩვენს ხელმძღვანელობით, ჯერ მარტივი ფორმებით, შემდეგ უფრო რთული კომბინაციებით. ყოველი სესიის ბოლოს ვაფიქსირებთ, რა გამოვიდა კარგად და რა მოითხოვს დამატებით ყურადღებას.
გარკვეული პერიოდის შემდეგ ვუბრუნდებით საწყის ანალიზს და ვადარებთ შედეგებს. თუ რომელიმე ვარჯიში აღარ არის ეფექტური, ვცვლით მას და ვამატებთ ახალ ამოცანებს პროგრესის შესანარჩუნებლად.
აქ შევკრიბეთ ყველაზე ხშირი კითხვები კურსებზე, ჩარიცხვასა და სწავლის პროცესზე. თუ ვერ იპოვეთ თქვენი პასუხი, მოგვწერეთ და დაგეხმარებით.
პროგრამები შექმნილია როგორც დამწყებთათვის, ასევე მათთვის, ვინც უკვე ვარჯიშობს, მაგრამ სურს მოძრაობის ხარისხის გაუმჯობესება. თითოეული კურსი ითვალისწინებს სხვადასხვა დონეს, ამიტომ დასაწყებად არ გჭირდებათ სპეციალური მომზადება. მთავარია, გქონდეთ სურვილი, იმუშაოთ საკუთარ სხეულთან შეგნებულად.
კურსები ჩაწერილია ვიდეო ფორმატში და დაყოფილია მოკლე, კონკრეტულ გაკვეთილებად. თქვენ თავად ირჩევთ ტემპს და დროს, როცა გეხერხებათ ვარჯიში. თითოეულ მოდულს ახლავს პრაქტიკული დავალებები და ახსნა-განმარტებები, რომლებიც დაგეხმარებათ ტექნიკის სწორად ათვისებაში.
უმეტესი ვარჯიშებისთვის საკმარისია საკუთარი სხეულის წონა და მცირე თავისუფალი სივრცე. ზოგიერთ მოდულში შესაძლოა დაგჭირდეთ მარტივი ინვენტარი, როგორიცაა იოგას ხალიჩა ან პატარა წონა, მაგრამ ამის შესახებ წინასწარ გეცოდინებათ კურსის აღწერიდან.
შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი პროგრამა სერვისების გვერდზე და გაიარეთ მარტივი რეგისტრაცია. ამის შემდეგ მიიღებთ წვდომას სასწავლო მასალებზე და შეძლებთ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ პირველი გაკვეთილით. თუ რაიმე შეკითხვა გაგიჩნდებათ პროცესში, ჩვენი გუნდი ყოველთვის ხელმისაწვდომია დასახმარებლად.
გაქვთ სხვა შეკითხვა? მოგვწერეთ info@kinesicacademy.com-ზე და ვუპასუხებთ რაც შეიძლება მალე.